Każdy, kto próbuje nurkowania po raz pierwszy, zna to uczucie: już po kilku metrach zaczynają

boleć uszy. Powód jest prosty: Im głębiej schodzimy, tym większe ciśnienie wody, które działa bezpośrednio na przestrzenie powietrzne w naszym ciele. Uszy są na to szczególnie wrażliwe.

Co dzieje się w uchu?

W uchu środkowym panuje zwykle takie samo ciśnienie jak na zewnątrz. Podczas zanurzania

ciśnienie wody szybko rośnie. Bez wyrównania ciśnienia błona bębenkowa zostaje wypchnięta do wewnątrz.

• Na początku odczuwa się lekki ucisk.

• Potem pojawia się ból.

• W skrajnych przypadkach może dojść do urazu błony bębenkowej.

Podobne uczucie znasz zapewne z podróży samolotem: podczas startu lub lądowania zmienia się ciśnienie w kabinie i uszy się „zatykają”. Pomaga wtedy przełykanie, ziewanie lub żucie. Pod wodą zachodzi to samo zjawisko – tylko szybciej i intensywniej.

Jak wyrównywać ciśnienie?

• Manewr Valsalvy: zatkaj nos, zamknij usta i delikatnie „dmuchnij”, aż w uchu usłyszysz klik.

• Przełykanie lub ziewanie: naturalne otwieranie trąbki Eustachiusza.

• Metoda Frenzla: preferowana przez doświadczonych nurków.

Zawsze rób to delikatnie – zbyt mocne parcie może zaszkodzić uchu.

Wskazówki do bezpiecznego wyrównania ciśnienia

• Zacznij już na powierzchni.

• Powtarzaj co 0,5–1 metra.

• Nie czekaj, aż pojawi się ból.

• Jeśli się nie uda – wynurz się lekko i spróbuj ponownie.

Co robić w razie problemów?

Lekkie trudności są normalne, zwłaszcza u początkujących. Częste przyczyny to przeziębienia lub zatkane zatoki.

• Nie nurkuj podczas przeziębienia.

• Przy nawracających problemach skonsultuj się z lekarzem laryngologiem.

Pomocne mogą być łagodne płukanki nosa (po konsultacji z lekarzem).